KURSE

Gruppenkurse Fit in den Winter mit Fitnesstrainer Oliver Bachmann

Functional

  Fitness

Gruppenkurse /Functional Training

Die Trainingseinheiten sind abwechslungsreich und werden Spaß machen. Im Fokus steht hier, dich durch vielseitige funktionelle Übungen zu einem ganzheitlichen Athleten/Athletin zu machen. Du wirst deine Kraft und deine Ausdauer verbessern, deine Balance auf ein neues Level heben und dadurch ganzheitlich fitter und leistungsfähiger werden, egal ob Fitnessanfänger oder ambitionierter Athlet. Die Übungen sind für jedes Level intensivierbar und dadurch wirklich für jeden geeignet. Bei großem Interesse an den Kursen könnten zusätzlich zu den unten aufgeführten Kursen  weitere Trainingtermine, nach Leistungsstufen eingeteilt, dazu kommen.

Während der Kurse werden vielseitige Trainingsgeräte und Methoden zum Einsatz kommen.

Die meisten Einheiten werden als Zirkeltraining stattfinden. Zum Einsatz kommen neben eurem Körper, Geräte wie z.B.: TRX- Suspensiontrainer, Riptrainer, Physioloop (minicalestenics), Battleropes, Tubes, Kettlebells und vieles mehr.  Bei Schlechtwetter trainieren wir im kleinen aber feinen Studio 42.

Ort:

Trainieren werden wir Outdoor, oder bei Schlechtwetter im Studio 42 (bei Schlechtwetter max. 6 Teilnehmer). Treffenpunkt ist sofern nicht anders beschrieben die Innstraße 42.

Zeit:

Die genauen Kurszeiten entnimmst du bitte dem unten aufscheinenden Kursplan. Die Trainingseinheiten betragen jeweils 1 Stunde.

Preis:

Der Kauf eines 10er Blocks (120 Euro) berechtigt dich zur Teilnahme an den Kursen. Du hast aber auch die Möglichkeit, (sofern noch Platz in der Gruppe), für  7 Euro ein Probetraining mit zu machen.

 

Fit to Surf

Im Frühjahr werde ich dich mit speziellen, auf das Surfen abgestimmten Übungen, auf den Sport der Götter vorbereiten. Fehlende Kraft beim Paddeln und dadurch eine schlechtere Wellenausbeute werden genauso der Vergangenheit angehören, wie schlaffe Muskeln beim Takeoff/Popup.

Die Termine werden Anfang Mai bekannt gegeben.

Ski und Snowboardfitness

Bei den Ski und Snowboardfitnesskursen bereite ich dich mit, speziell auf die Bedürfnisse des Wintersports zugeschnittenen Übungen auf die Saison vor.  Du wirst deine Ausdauer, deine Kraft und deine Balance verbessern und dadurch um einiges mehr Spaß am Berg haben und deine Verletzungsgefahr reduzieren.

Egal ob Skianfänger oder Snowboardpro, die Übungen können für jedes Level intensiviert werden.

Trainieren werden wir im Freien. Gerade wenn es beginnt kälter zu werden und man sich nur noch in die Decke einmummeln möchte, ist es wichtig sich an der frischen Luft zu betätigen, denn Sport an der frischen Luft stärkt nicht nur die Abwehrkräfte, sondern ist auch das beste Mittel gegen trübe Herbststimmung.

 

Ort:

Das erste Training findet im kleinen Park bei der Innstrasse 42 statt. Hier ist die Base, aber auch andere schöne Locations können im Laufe der Ski uns Snowboardfitkurse miteinbezogen werden. Egal ob Wald oder Park, ob See oder Pavillion. Beim Outdoortraining gibt es so gut wie keine Grenzen.

Zeit:

Das erste Training wird am 28. Oktober beginnen, und wird Samstags (2 Termine) und Dienstagsabends statt finden. Kursende wird der 19. Dezember sein.

 

Preis:

Der Kauf eines 10 er Blocks(120 Euro) berechtigt dich zur Teilnahme an den Kursen. Du hast aber auch die Möglichkeit, (sofern noch Platz in der Gruppe), für  7 Euro ein Probetraining mit zu machen.

Bei regem Interesse an den Kursen wäre es auch möglich noch weitere Ski- und Snowboardfittermine hinzuzufügen. Kursende wird der 19. Dezember sein. Solltest du bis dahin deinen 10 er Block nicht aufgebraucht haben, kannst du die verbliebenen Einheiten für einen anderen Kurs wie z.B.: Functional Training verwenden.

Auf eine gute Saison!

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Preise:

Probetraining:    7,-- Euro

10er Block:    120,-- Euro